Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn – David D. Burns

Cảm giác căng thẳng âu lo, mặc cảm tội lỗi, thái độ bi quan, sự tự ti và những “hố đen” khác của chứng trầm cảm đều có thể được chữa trị mà không cần đến thuốc men.

Tính đến hiện tại, cuốn sách Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn đã được bán ra toàn thế giới với hơn 3 triệu bản. Trong một khảo sát trên toàn nước Mỹ để tìm ra những cuốn sách chữa trị ưu phiền hữu hiệu nhất do các chuyên gia trị liệu tâm thần tại Mỹ giới thiệu cho bệnh nhân mắc chứng trầm cảm tìm đọc, Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn đã vượt qua hơn 1.000 quyển sách phát triển bản thân để dành được vị trí thứ hai.

Theo ghi nhận, đã có 5 nghiên cứu đối chứng được đăng trên tạp chí y khoa cho thấy 70% bệnh nhân mắc chứng trầm cảm sau khi đọc Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn đã có nhiều cải thiện trong vòng bốn tuần, dù không theo bất kỳ liệu trình thuốc men nào cả. Chưa hết, mức độ cải thiện bệnh của các đối tượng này còn được duy trì trong nhiều lần tái khám về sau, lên đến 3 năm sau đó. Ngạc nhiên ở chỗ, hiệu ứng giải tỏa căng thẳng mà quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn thể hiện không hề thua kém tác dụng của các loại biệt dược chống trầm cảm hoặc hiệu quả mà những liệu pháp tâm lý mang lại cho các bệnh nhân trải qua những cơn trầm cảm nặng nề.

Trong cuốn sách Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn, vị bác sĩ xuất chúng ngành tâm thần học David D. Burns đã cung cấp những phương pháp khoa học vượt bậc sẽ ngay lập tức giúp bạn cải thiện trạng thái tinh thần và có cách nhìn tích cực về cuộc sống thông qua việc: Thấu hiểu tâm trạng của bản thân, triệt tiêu cảm xúc tiêu cực, vượt qua mặc cảm tội lỗi, đối phó với thái độ thù địch và hành vi chỉ trích, chế ngự cảm giác vô dụng và lười nhác, vượt qua chủ nghĩa cầu toàn, dập tắt cơn giận bên trong, xây đắp lòng tự trọng và vui sống mỗi ngày.